당뇨와 고혈압이 생기는 시기

젊어서 식습관이 나이들어서 노화가 왔을 때, 병이 되어 되돌아 옴!ㅠㅠ

심근경색(혈관 건강)에는
1.염분 - 가공식품(치즈,베이컨,햄) 안좋고,
2.콜레스테롤 - 튀긴 조리법으로 조리된음식, 삼겹살(기름기 많은 음식)
3.기타 - 새우, 생선알, 육류의 내장, 버터, 크림(첨가된 음식)
4.담배, 술임. 특히 담배는 간접 흡연만으로도 충분히 위협적임.

몸에 안좋은 음식은 적게 가끔씩 드시고,
약간 땀날 정도의 운동을 규칙적으로 하는게 가장 좋음!

젊어서 몸을 괴롭히면 그만큼
나이 들면 몸이 복수한다는 게

딱 들어 맞는구나...

만명을 대상으로 만든거라
정상 범위라는게 너무 넓음
정상 범위 안이지만 사람에 따라 정상이 아닐 수 있음
검사 결과 값의 추세를 보는게 중요

예를들어,
정상 범위의 아랫 쪽에 있다가
정상 범위 윗쪽으로 상승하는 추세라면,
정상범위 내에 있더라도 이상 신호로 봐야

젊을 때 몸 함부로 굴리며 야근하고
맛난다고 몸에 안좋은거 다 먹고
술 담배 해서 주변에서 걱정하면 괜찮다고 하지만..
나이들어 쓸 체력을 땡겨 쓰는거라는거라 이야기해도 안믿음